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妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)
妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD) 評價
網友滿意度:
我的書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD
因為我很喜歡"有啟發的感覺"
還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~
有一本書可以專門指導你想做的類別或事情
其實是真的很方便的!
會讓你有種
"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~
規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來
這也就是我自己逼自己進步的方式噢!
真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)
像這次很不錯的
妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)
就會是我想推薦的書籍噢~
另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉
我們下次見~~(揮手)
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妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)
營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐 |
70道蔥薑蒜料理:20分鐘美味上桌 |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜
體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動
超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版
徒手重量訓練聖經女性版
用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗
不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間
所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹
為生命而鍛鍊,自主自在,讓妳外在窈窕美麗,內在堅強獨立,塑造一生最佳體態
內附全套DVD
3組練習
作者親自指導,帶來全新身體感受
本書特色
★美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造,建立正確健身觀念,釐清金剛芭比錯誤觀念。
★125個動作,每週3次,每次30分鐘,不使用輔助工具,將健身房各項器材功能一網打盡。
★打破局部雕塑迷思,全身運動讓妳全身瘦,讓體態展現妳的美與堅強。
★為妳設計最適合個人程度的運動計畫,不怕打亂就學、家庭、工作,有空就練,隨時塑身。
★教妳正確飲食,補充身體需要的能量與養分,健康與美麗都加分。
★內附王牌教練親身指導運動DVD,3組動作邊看邊做,享受酣暢淋漓的流汗滋味。
女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉,而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材,有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克.羅倫考量女性需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的健身計畫。
本書的125個訓練動作,分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動,完整、易懂、隨時隨地都能做,一人一張墊子就能有效健身。
每週做3次,每次30分鐘,妳將能夠刷新人生記錄,活出獨立與自由!
商品訊息簡述:
作者: 馬克.羅倫, 約書亞.克拉克
新功能介紹- 原文作者: Mark Lauren, Joshua Clark
- 譯者: 王淑玫
- 出版社:商周出版
新功能介紹 - 出版日期:2015/03/07
- 語言:繁體中文
妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)
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